わき腹ダイエットブログ

なかには、コアリズムをやってもなかなかやせない、という人もいるみたいですね。

教えて！gooに、こんな質問が上がっていました。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4305842.html


回答者の方の回答を見てみると、コアリズムでやせない人の傾向として、ウエスト周りの筋肉をよく動かせない

人、というのが原因として考えられるのかな、と思いました。

コアリズムでやせない人は、一度腹筋運動などでウエストの動きを意識できる状態にしてやったほうがよい

のかな、と思っています。


なお、最近ためしてガッテンで、スロートレーニングというのがやっていました。

筋トレをする時は、負荷はそれほど高くなくてもよいから、できるだけゆっくりと行えば効果が高い、というのが、

スロートレーニングの概要ですが、もうひとつ忘れてはいけないのは、

運動の順番として、筋トレをして有酸素運動をやる、ということ。


そういうことを考えてみると、もしコアリズムで効果が出ない人がいたら、こういうことを試してみては？


①軽いストレッチなどで準備運動。
②次に、できるだけ時間をかけた腹筋運動。（たとえば、一回につき5秒から10秒で、10回×２セットとか）
③それから、コアリズムで腹筋運動。


かなり効果ありそうじゃないです？