骨盤エクササイズ

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　ウエストをひきしめるのに効果がありそうな動画がyoutubeにないかな、と思いまして、ちょっとさがしてみました。

　そしたら、けっこうありますね。

　いちばんおもしろそうだな、と思ったのが、この動画、骨盤エクササイズです。

　骨盤エクササイズって、けっこう話題になっているみたいですね。ネット上でもよく見るし、本も出ているみたい。

　ちょっと見てみてください。

　これは、武内陶子さんが出てますので、ＮＨＫのスタジオパークからこんにちは、の画像みたいですね。

　これはキキソウ。やはり、腿のツケネ、股関節を意識すること、重要なポイントみたい

ですね。

　股関節を意識すること、下腹を出すように意識することで、ウエストのだぶつきの原因

になるリンパの流れをよくし、腹筋をもきたえ、一石二鳥ってところでしょうか。

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